Os ácidos gordos EPA e DHA têm vários benefícios. Por exemplo, a ingestão de 200 mg de DHA por dia contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e dos olhos dos bebés. Nos adultos, 250 mg de DHA por dia contribuem para manter o cérebro e a visão saudáveis. E, ainda, 250 mg de DHA e EPA por dia contribuem para manter um coração saudável.